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风寒湿痹也是有忌口的,你还不知道?
2019.10.21
十月进入中旬,天气很快转凉了,办公室也多了很多喊“腰酸背痛”的同事。其实近年来,精神压力大、久坐等亚健康的人群越来越多,即使是刚上班不久的年轻人,腰疼、腿疼都不算稀罕了,这样的症状即使不严重,也算得上是一定程度的“风寒湿痹”了。

简单点说,风寒湿痹就是外界的风、寒、湿侵袭身体时,正赶上身体内抵御外邪的正气不足,就让风寒湿留在了体内,导致经络痹阻,气血不畅引起的一系列症状。大到风湿骨病,小到落枕、感冒,其实都是风寒湿的不同表现。

我们都知道中医是讲究忌口的,比如咳嗽要少吃凉的食物、甜食以及过分油腻的像是炸鸡之类的食物,高血压要忌口高盐的食物,痛风的人千万不要吃啤酒和海鲜……但是很少的人知道风寒湿痹也要忌口,那这些腰酸背痛的朋友究竟要在饮食上注意些什么呢?

饮食要节制

很多人都觉得,人生来就是为了一口吃的,不让我吃,那我活着还有什么意思!
原本这句话也没什么大问题,食物确实可以使人愉悦。但是小编在此想提出另一个观点,就是平时的饮食如果清淡一点,其实更能品尝出食物本身的味道。很多健身达人吃饭是相当控制的,但不代表这些达人们必须每天可怜兮兮的只“吃草”,而是选择科学合理的健康搭配。虽然节制,但却仍然营养丰富,虽然节制,却也能更好地品味出食材本身的味道。

和健身达人一样,风寒湿痹患者的饮食首先要节制。饮食如何节制?就是要定时、定量,且太软、太硬、太冷、太热都不行,说白了还是合理搭配。不能因为担心体质虚弱、营养不够就暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能;也不能因为好吃就吃多了生冷、油炸的食物。

饮食清淡

清淡饮食就是饮食中少油、少盐,少一些辛辣油腻,多一些纯粹天然。如果说上一条主要针对饮食的量,那么这一条主要是针对烹饪的方法提出的,这其中最健康的烹饪方式莫过于蒸和煮。清淡饮食不难理解,难的是餐餐都能做到。风寒湿痹的患者病根在脾肾脾肾,吃太多油腻辛辣的食物脾肾很难运化,自然负担就很重,就更加没有力气去管好本该脾肾管理的肌肉和骨骼。此外,清淡饮食还可以保持较好的食欲,保持脾胃较好的运化功能,以增强抗病能力。

少吃甜食
少吃甜食难道不应该是糖尿病患者的专属条例吗?并非如此。
熟悉中医的人都知道,五味与五脏有着密切的对应关系,一旦我们患上某种疾病,就要学会禁食某些食物。同样如果五味过重,对不同的身体部位也是有伤害的。
在中医五味中,有一味为“甘”,“甘”一般指的就是甜,这是相对食物和药物的性味来说的。当然中医所说的甘味食物,不完全指甜食,更重要是其可以润燥的特点。那么甘味食物有什么问题呢?甘味的食物吃得过多,会损伤肾。肾主骨,吃多甘味食物会出现一些骨头疼痛、毛发脱落的症状,小孩子还容易出现龋齿。所以现在你知道为什么风寒湿痹患者要少吃甜食了吧。

少吃生冷食物
这条想比无需多说,生冷食物会加重体内风寒湿起来“作恶”,日常饮食中,冷饮、冰淇淋、西瓜、大量海鲜等都属于寒凉属性的食物,尽量要少吃。此外,你也许不知道,香蕉性大凉,也不利于风寒湿痹者治疗。还有一些性寒的食物,在这里就不多说,大家可以在吃前多了解食物的属性再做决定。

说了这么多忌口,也该说说能吃什么了。
风寒湿痹的患者可以多吃生姜,桂皮,补血补气的红枣,适量的薏仁(薏仁同样性微寒,味甘),还可以吃一些黄芪、党参、羊肉等热性的食物。当然,痹症不仅仅应该要注意饮食,并且最好是能够在早期的时候通过一些有效的方法来进行治疗,尽量的减少对于身体所造成的伤害。平时要多注意保暖,尤其是在冬季的时候,在外出前应该先做好防寒准备,天气多变时应该及时的增减衣物。
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