老虽然是正常的生理变化规律，但让它慢点到来，是我们每个人最大的渴求。如今，我们被各种压力围绕，很多人的身体呈现出加速衰老的状态，如没来由的就会感到身体疲劳、睡眠质量极差，甚至失眠；肩颈酸痛、背部肌肉僵硬、肩背厚、赘肉多，手脚还冰凉；男性会有腰酸腰冷，小便清长、夜尿多的症状，女性会有宫寒、痛经、白带多的症状等等，这些看似并不严重的小问题，实则确是身体加速衰老的报警信号，那么，是什么原因导致了这些症状的出现呢？

归其根本，是因为脾虚。中医认为，脾是后天之本，是我们的气血生化之源。一旦脾虚，百病随之而来，日久不愈，身体的多个系统都会出问题。

有人会说，不就是一个单独的器官虚吗，怎么会影响到身体的多个系统呢？那你就有所不知了，中医说的“脾”并不是单指现代解剖学中的淋巴器官脾，而是涵盖了多个系统的机能。如，脾主运化，帮助身体运化食物和水液，脾虚，消化系统就容易出问题，会出现腹胀腹痛、腹泻便秘、或者食欲不振等症状；脾主统血，我们身体五脏六腑流通的血液，全都依靠脾气统摄，脾气虚弱，会导致血液系统异常，会有出血的症状，女性还会月经提前或过多等；脾还主四肢和肌肉，一旦它的运化功能失常，水谷精微及津液的生成和传输出现障碍，肌肉必然得不到营养和滋润，四肢也会软绵绵，从而影响运动机能。

不光如此，脾虚，连五脏六腑都会受牵连。先说心，脾与心就像一对母子，息息相关，脾负责统摄气血，脾出问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病；再看胃，脾胃脾胃，兄弟姐妹，脾不好，胃病也会来骚扰；现在，很多人年纪轻轻就有脂肪肝，这就是脾虚影响了肝，因为脾胃不能很好的消化食物，使得食物垃圾堆积在肝脏里，进而影响肝的供血和其他功能；脾虚还会伤及肺，因为肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱，脾虚就会导致肺虚，肺虚就容易患感冒和其他呼吸系统的疾病；此外，脾虚的人往往肾也虚，因为无法提供充足的营养来润泽肾脏，肾一虚，身体就会表现为心里烦热，容易出汗，或者胃寒怕冷，手脚冰凉。

因此，我们看到很多养生方法，都是从调理脾虚开始的，只有养好脾，才能养好身体。那么，该如何养好脾呢，以下几点尤为关键：

1、好好吃饭

这四个字看着简单，但能做到的人却少之又少，要知道，好好吃饭不光是一日三餐正顿正点，还要细嚼慢咽，充分打开味蕾，而我们大多时候都是一边刷剧一边吃饭，一边工作一边吃饭，要么在生气的时候吃饭，还不注意饮食节制，经常饥一顿饱一顿，而这些看似无关紧要的小习惯，都将会为脾虚埋下隐患。

2、过度忧思

脾胃最怕生气，中医上有生气动怒优思郁结，会导致肝气不疏，进而影响到脾胃，这也就是为什么会有气的吃不下饭的说法，因此，想要脾胃好，放下偏执、宽容待人、不乱想，不生气也很关键。

3、把握长夏养脾好时机

正值夏秋交替之际，中医上把这段时间称为长夏时节，此时雨水较多，是一年中湿气最盛的季节，也是健脾和护脾的重要时期，尤其是脾胃虚弱、体内痰湿过重的人容易出现胃痛胃胀、食欲减退、腹泻等症状，甚至还有风湿病，关节疼痛的症状，此时可以喝点鸿茅药酒，鸿茅药酒是67味大组方药酒，不但能祛风除湿、补气通络、舒筋活血，最重要的是它能健脾温肾，从根本改善脾虚的症状，通过调理脾，帮助身体抵御并去除湿气。

都说十人之中九脾虚，很多人不注重生活点滴，以至于总是出现明显的症状和疾病时，才开始重视养脾。因此，希望我们每个人都能重视养脾，坚持把养好脾胃作为养生的第一要务，从纠正那些不良的生活习惯开始，长期坚持下去，这样，衰老的脚步才会变慢！